Anfänger-Meditationskurs │mit Hans Peter Stückler │Wainando │27.-29. August 2021

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Anfänger-Meditationskurs │mit Hans Peter Stückler │Wainando │27.-29. August 2021

27. August @ 17:00 - 29. August @ 14:00

Anfänger-Meditationskurs: Wochenende im Taunus

Innehalten, zur Ruhe kommen und mehr über sich selbst erfahren: Darum geht es bei diesem Meditationswochenende im Taunus. Anfänger lernen verschiedene Techniken kennen, um den richtigen Ansatz für sich zu entdecken. Was funktioniert bei Ihnen am besten – Stille oder Musik, Bewegung oder Atembeobachtung? An diesem Wochenende haben Sie viel Zeit, sich auszuprobieren.

Die vielen Gesichter der Meditation entdecken

Sie probieren Meditationen im Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung aus. So erfahren Sie, was am besten bei Ihnen funktioniert. Hintergrundwissen hilft Ihnen, Ihre Erfahrungen einzuordnen. Natürlich ist auch Ihr Seminarleiter für Fragen da und gibt hilfreiche Tipps. So lernen Sie auch, wie Sie Ihre Lieblingstechnik im Alltag integrieren. Dann werden sich die Erfahrungen langsam vertiefen und Sie können auch ohne Anleitung zur Ruhe kommen und Gelassenheit erfahren können.

Sich selbst bewusster wahrnehmen

Den ganzen Tag über rauschen Gedanken und Gefühle durch uns hindurch. Bei diesem Workshop lernen Sie, genau hinzuschauen. Sie sehen klarer, was Sie umtreibt. Und wo Sie sich lieber für einen anderen Weg entscheiden möchten.

Aber es gibt auch Meditationstechniken, die Sie in Ihrem Körper verankern. Sie beobachten Ihren Atem, der seinen ganz eigenen Rhythmus hat. Und spüren Ihren Körper ganz bewusst. So fällt es leichter, im Hier und Jetzt zu leben und ganz präsent zu sein.

Außerdem können Sie angeleitete Meditationen ausprobieren: Dabei werden Sie geführt und brauchen einfach nur zu folgen. Sie haben aber auch Gelegenheit, in der Stille zu sitzen. Dann öffnet sich vielleicht ein verborgener Raum in Ihrem Inneren, der vorher stets von Geräuschen überdeckt war.

Klänge und Natur erleben

Mit Ihren geschärften Sinnen gehen Sie auch hinaus in die Natur, um Ihre Umgebung mit neuen Augen wahrzunehmen. Außerdem erleben Sie Klänge und Schwingungen von einer neuen Perspektive. Wer ganz offen für den Klang ist, kann ihn sogar auf der Haut spüren.

Wer so verbunden ist, kann sich selbst und andere besser annehmen. Selbstliebe ist ein wichtiger Grundstein, um mit Zuversicht durchs Leben zu gehen. Auch darum geht es in diesem Workshop.

Programm:

Freitag 

17:00 – 18:30 Einführung & erste Achtsamkeitsübungen
19:00 – 20:30 Abendessen

 

Samstag 

07:30 – 09:00 Frühstück
09:00 – 10:30 Atemmeditation, Körperwahrnehmung, Gehmeditation
11:00 – 12:30 Vortrag & Meditation zum Thema „Gedanken“
12:30 – 13:30 Mittagessen, zeitweise in Stille
14:30 – 16:00 Outdoor-Naturmeditationen
16:30 – 18:00 Vortrag & Meditation zum Thema „Gefühle, Schmerzen, Krankheiten“
18:30 – 19:30 Abendessen
ab ca. 20.00 gemeinsam einen Film schauen

 

Sonntag

07.30 – 09:00 Frühstück
09:00 – 10:30 Klangmeditation & Gong
11:00 – 12:30 Liebesmeditation für sich selbst und andere
13:00 – 14:00 Mittagessen

 Bei Bedarf passt der Seminarleiter das Programm vor Ort an.

Seminarleiter Hans Peter Stückler

Hans Peter Stückler ist zertifizierter Meditationsleiter und Entspannungspädagoge. Er ist in Kärnten aufgewachsen und entdeckte schon früh seine Liebe zur Natur. Als junger Mann schließlich zog es ihn nach Indien, um spirituelle Erkenntnisse zu gewinnen. Dort traf er seinen Lehrer S.N. Goenka und lernte von ihm die Vipassana-Meditation, die er bis heute praktiziert. Bei seiner Ausbildung zum Entspannungspädagogen konnte er weitere, nachweislich wirksame Techniken erlernen, die dem Menschen helfen, loszulassen und wieder in Balance zu kommen. Aus- und Weiterbildungen rund um Klangschalen und Gongmeditation ergänzten sein Wissen, das er stets alltagstauglich vermittelt.

Peter Stückler leitet auch Meditationskurse an der Ostsee und Erlebnis-Rundreisen durch Ladakh (Indien).

Anfänger-Meditationskurs │mit Hans Peter Stückler │Wainando │27.-29. August 2021

Veranstaltungsort

Seminarhaus am Liebfrauenberg
Am Liebfrauenberg 28
Selters-Haintchen, Hessen 65618 Deutschland
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Telefon:
06084-608274
Website:
www.seminarhaus-am-liebfrauenberg.com