Leiden Sie unter dem Gefühl von Überlastung, Zeitnot und Leistungsdruck? Ob diese Faktoren gesundheitsschädigend wirken, hängt auch von der Fähigkeit des Organismus ab, sich mit diesen Stressoren auseinander zu setzen. Mit Hilfe bestimmter Methoden und Techniken kann es gelingen, Körper, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und damit Stress und Anspannung abzubauen und Konflikte besser zu bewältigen.

Das Seminar bietet folgende Inhalte:

• Stress – was ist das überhaupt?
• Stressoren und Stress-Signale
• Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche
• Einführung in verschiedene Entspannungstechniken: Autogenes Training, Blitzentspannung, Muskelentspannung, Akupressur
• Autogenes Training mit Märchen und Phantasiereisen
• Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
• Einführung in die Gehmeditation
• Walking und Jogging in Theorie und Praxis