Ein Retreat ist eine wundervolle Möglichkeit, dir für einige Tage deinen Alltag abzustreifen, den Stecker zu ziehen und dir ausgiebig

Zeit für dich selbst zu gönnen. In wunderschöner und wohliger Umgebung durch- und aufatmen, für einen Moment die Seele baumeln lassen und frische Inspiration und Kraft tanken – komm mit und erlebe einen unvergesslichen Yoga-Retreat!

Gönne dir und deinen Faszien eine Auszeit und intensive Entspannung!

Im Preis inbegriffen sind:

– 10 Stunden Yoga, Pranayama und Meditation

– 2 Stunden Vortrag

– sowie die Möglichkeit viele Fragen rund um das Thema Yoga, Faszien, Ernährung & Achtsamkeit zu stellen

 

 FAYO

…entwickelt von Liebscher & Bracht – beschreibt einen ganzheitlichen Ansatz, die eigene Gesundheit nachhaltig zu fördern und das Immunsystem langfristig zu stärken – durch die Verbindung von gesunder Ernährung, einer Bewegungspraxis und Achtsamkeit.

Das fayo-Yoga ist eine Mischung aus teils bekannten Yoga-Stellungen und ganz speziellen fayo-Übungen, die deine Bewegungseinseitigkeit, die durch deinen Alltag entsteht, ausgleicht. Durch die Mischung aus Achtsamkeitsübungen (z.B. Meditationen) und Bewegungen erlangst du ein besseres Körpergefühl, bereits vorhandene Beschwerden an deinem Bewegungsapparat bessern sich bzw. werden vorgebeugt. Deine gesamte Haltung – körperlich und geistig – richtet sich auf!

Dein Programm

Freitag 30.9.

Ankommen bis 15:45 h

16 h Meet & Greet

16:30-18 h Faszienyogastunde mit Einführung in die Faszienrollmassage

18:30-19:30 h Abendessen

20-21h (oder länger …) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche

 

Samstag 1.10.

7:30-8:15 h Pranayama + Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)

8:30-9:30 h Frühstück

10-10:30 h Kurzvortrag – Die Wichtigkeit des Atmens

10:45-12:15 h Fayo – mit Fokus auf das Zwerchfell und die Atmung

13-14h Mittagessen

16:30-18 h ruhiges Yin-Yoga zum Reinspüren

18:30-19:30 h Abendessen

20-21h (oder  länger…) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche

 

Sonntag 2.10.

7:30-8:15 h Pranayama + Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)

8:30-9:30h Frühstück

10-10:30h Vortrag – gesunde Ernährung für gesunde Faszien

10:45-12:15h Faszienyogastunde für Rücken und Wirbelsäule

13-14h Mittagessen

15-ca 18 Uhr: Wandern und Yoga

18:30-19:30 h Abendessen

20-21h (oder länger…) gemütliches Beisammensein, Zeit für Fragen und nette Gespräche

 

Montag 3.10.

7:30-8:15h: Pranayama + Meditation Angebot (Langschläfer dürfen gerne ausschlafen)

8:30-9:30h Frühstück

10-12h: Faszienyoga – Den ganzen Körper in Schwung bringen

13-14h Mittagessen

14:15h: Abschlussrunde

 

Preise für die Faszienwellness:

Einführungspreis (statt 390 Euro) 290 Euro – ohne Faszienset

Einführungspreis (statt 430 Euro) 330 Euro – inkl. Faszienset

Preise für die Unterkunft inkl. Vollpension mit vegetarischer Vollwertkost:

Von 264-354 Euro (je nach Zimmerkategorie)

 

Für weitere Informationen und bezüglich der Buchung wendet euch an

OASE Gesundheitszentrum

Tel. 06031 – 79 19 809

info@oase-gesundheitszentrum.de

www.oase-gesundheitszentrum.de/aktuelles