Yoga Retreat Meditation & Achtsamkeit│mit Susanna Hagen│02.-06.03.2026
2. März 2026 @ 17:00 - 6. März 2026 @ 15:00
Teilnahme | 480 Euro
Seminarhaus | Vollpension ab 408 Euro
Für alle weiteren Informationen zu diesem Retreat kontaktiere mich gerne!
Entdecke die Kraft der Meditation für einen achtsamen Alltag
Vom Gebet, über den Tanz bis hin zur stillen Kontemplation – jede Kultur dieser Welt kennt Meditation. Heute weiß die Wissenschaft, dass Meditation den Geist jung hält. Aber Meditation kann noch mehr, denn jede körperliche Verspannung war zunächst einmal eine geistige Bewegung. Über die bewusste Ausrichtung von Körper, Geist und Seele im Hatha Yoga ist das Erlernen von Achtsamkeit ein steter Begleiter, um Verbindung mit der geistigen Bewegung aufzunehmen. Auf diesem Weg kommen Atem, Wahrnehmung und Fokus in Einklang und öffnen den inneren Raum für eine positive Geisteshaltung. Erlebe das Geschenk der Meditation für ein konzentriertes und zugleich entspanntes Selbst in einem gelassenen Alltag.
Dieses Yoga Retreat ist besonders geeignet für:
- Anfänger und Yoga Erfahrene, die Stress und stressbedingte Verhaltensweisen in positive Lebensenergie umwandeln und sich in ihrem Lebensalltag neu aufstellen wollen
- alle Interessierten, die ihre Kenntnisse des Hatha Yoga auffrischen, vertiefen und erweitern wollen
- Menschen, die nachhaltige Lösungswege zum Umgang mit hoher Arbeitsbelastung, chronischen gesundheitlichen Beschwerden bzw. schweren familiären Belastungen suchen
- Yogalehrer*innen, die ihrem Yogaunterricht mehr Variation und Tiefe geben möchten
- Fitnesstrainer*innen, Physiotherapeut*innen, Erzieher*innen und alle Menschen, die mit Menschen arbeiten und die sowohl sich selbst stärken und gleichzeitig einen Benefit für ihr tägliches Arbeiten mitnehmen wollen
Das Retreat Meditation & Achtsamkeit ist der erste Teil einer Hatha Yoga Fortbildungsreihe, die den achtgliedrigen Pfad des Yoga – den Ashtanga Marga – mit verschiedenen Schwerpunkten erkundet. Mit den folgenden drei Retreats machst du dich auf den Weg, dein inneres Potenzial zu entfalten und in deiner Persönlichkeit zu wachsen: Meditation & Achtsamkeit, Stressmanagement mit Yoga und Hatha Yoga Grundausbildung. Jeder der drei Retreats wird dich tiefer in das umfassende Wissen der Gesundheitslehre des Yoga führen. Mit den Retreats zum Ashtanga Marga bekommst du einen Kompass in die Hand, der dich durch die Unwegsamkeiten deines Alltags leitet, während du deine inneren Ressourcen stärkst und neue Wege der Stressbewältigung entdeckst.
Programm:
Montag den 2.3.2026
15.00 – 16.30 Uhr Ankunft und Check-in
17.00 – 18.30 Uhr Hatha Yoga Übungspraxis zum Ankommen
18.30 – 19.30 Uhr Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr Gemeinsames Ankommen & Einführung in das Programm
Dienstag, den 3.3.2026 bis Donnerstag, den 5.3.2026
07.45 – 08.30 Uhr Meditation
08.30 – 09.15 Uhr Frühstück
09.30 – 10.00 Uhr Uhr Vortrag, Diskussion und Theorieworkshop
10.15 – 12.45 Uhr Hatha Yoga Übungspraxis
13.00 – 13.45 Uhr Mittagessen
16.00 – 16.45 Uhr Hatha Yoga Theorieworkshop
17.00 – 18.30 Uhr Hatha Yoga Übungspraxis
18.30 – 19.15 Uhr Abendessen
20.00 – 21.30 Uhr Vortrag & Übungen der Entspannung
Freitag, den 6.3.2026
07.45 – 08.30 Uhr Meditation
08.30 – 09.15 Uhr Frühstück
09.45 – 10.30 Uhr Uhr Vortrag, Diskussion und Theorieworkshop
10.45 – 12.30 Uhr Hatha Yoga Übungspraxis
13.00 – 13.45 Uhr Mittagessen
14.00 – 15.00 Uhr Feedback & Verabschiedung
Anmeldung zum Retreat Meditation & Achtsamkeit im Seminarhaus am Liebfrauenberg vom
2.-6.3.2026:
Die Anmeldung erfolgt in 2 Schritten.
1.Bitte melde dich für die Teilnahme bei deiner Yogalehrerin an Susanna Hagen
yoga@manasundprana.de
0176 49 79 13 59
Die Teilnahmegebühr von 480 € ist mit der Anmeldung an mich zu entrichten. Erst dann ist die Anmeldung verbindlich.
Susanna Hagen
Frankfurter Volksbank
IBAN DE69 5019 0000 6102 0007 80
BIC FFVBDEFF
Betr.: Teilnahme am Retreat Meditation & Achtsamkeit 2.-6.3.2026
2. Für Unterkunft und Verpflegung buche dich bitte direkt im Seminarhaus unter dem folgenden Link ein:
https://w18.roomsoftware.com/de/seminarhaus-am-liebfrauenberg
Dort kannst du zwischen den verfügbaren Zimmerkategorien und Verpflegungsleistungen wählen. Ich habe ein Zimmerkontingent im Seminarhaus für Vollverpflegung reserviert. Bezahlung erfolgt mit dem Check-out nach dem Retreat. Bitte beachte: Eine Teilnahme am Retreat ist nur mit Unterbringung im Seminarhaus am Liebfrauenberg möglich!
Für alle Fragen, sprich mich gerne an.
eure Susanna
Schau gerne virtuell im Seminarhaus rein: